一孕傻三年、反应迟钝、记忆力不好、无精打采怎么办?

一孕傻三年、反应迟钝、记忆力不好、无精打采,需要考虑两方面因素。一方面是孕后健忘,另一方面则需要考虑是否有产后抑郁。


很多孕妈在生完孩子后发现自己的记忆力急速下降,手上抓着手机,还在满世界的找手机;刚刚想好的要说啥,在开口的一瞬间完全不记得要说啥。最新研究表明,女性的记忆力水平在生育后下降是一种正常生理现象。通常情况下,这种情况会在几个月后有所好转。

美国波士顿大学和麻省理工学院的科学家对这一现象进行研究后得出结论:女性生育后变得健忘属医学范畴。疲倦、孩子的事情优先、生育疼痛、激素水平改变是造成这一现象的主要因素。英国《每日邮报》援引美国麻省理工学院神经系统专业教授约翰的话说,“疲惫是导致记忆力水平下降的最主要原因”。研究人员说,新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间,即每晚损失两个小时。其中母乳喂养的母亲损失的睡眠时间最多。在日常生活中一定要多加注意纠正一些不良的生活习惯,可以通过食疗的方法进行缓解治疗,多吃一些对于身体有好处的食物,同时要保持良好的睡眠。


产后抑郁症发病率在 15%~30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年。最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。


尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,为啥歌手和老师不易长老年斑?学会这招你也能更年轻!,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,豆腐吃了几十年,第一次这样做,9成人没吃过,成本5元,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。出现上述情况,建议求助于专业的心理医生。