缺铁性贫血怎么补才好?多吃猪肝、多用铁锅,真的有用

很多人群存在贫血问题,小时候班上的一个很胖的女生说她贫血,小朋友都表示大大的问号,长的这么壮实的人也会贫血?很多人都会有这样的误解。其实贫血不分胖瘦高矮,我国缺铁性贫血的人大有人在。听说多吃猪肝、铁锅炒菜能补铁?多用铁锅真的有用吗?缺铁性贫血怎么补才好呢?记住这些常识就能搞定。

首先要知道猪肝中含有大量的铁元素,铁锅炒菜也确实能起到补铁的作用。这两种方法在长期的饮食中都占有举足轻重的地位,所以如果担心会出现“缺铁贫”的话,可以采用这两种方法去预防。

但是要知道,这种吃什么食物补铁、用铁锅补铁的方法只适用于不重、慢性、或者纯粹预防缺铁贫的情况,而对于那些较重的缺铁性贫血,往往需要用药物干预、输血等,否则长期如此会导致人体智力、营养都跟不上,还可能导致身体脏器损伤,比如长期贫血导致心脏功能下降、脏腑功能下降等。

如果是慢性缺铁性贫血,想要通过食物补给改善的话,可以遵循这5个原则。

1.多吃含铁的食物

很多食物中含有丰富的铁元素,比如猪肝,还有莴笋、西兰花等,这些食物都吃一些,能够帮助身体摄入这些需要的微量元素,起到很好的效果。

2.长期坚持

为什么说这种贫血是一种持久战呢,如果是长期存在的慢性贫血,不要指望一下就能补上去,而是要通过给身体不断地摄入食物,补充铁,才可能有所改善。

3.药物干预

如果长期存在这种情况,并且对自己的身体造成损害,这时候自然需要药物干预,比如常见的一些铁剂、补铁片等,这些药物对人体有治疗作用时,一定要积极应用,不能抗拒。

4.规律科学用药

如果长期慢性贫血需要药物干预的话,要做到咨询医生科学用药,不能自己盲目使用一些药物。

5.定期监测

血液是人体的生命之源,说这样的话毫不过分,如果需要改善贫血的话,就一定要一边补充一边纠正一边监测,定期复查血常规,这样才能对身体贫血程度有充分的把握。

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